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百歲中醫(yī)干祖望的八字養(yǎng)生訣

  下面要為大家介紹的是百歲中醫(yī)干祖望的八字養(yǎng)生訣。一起來了解一下吧。

  國醫(yī)大師干祖望,生于1912年,如今已103歲高齡。17歲學(xué)醫(yī),21歲開業(yè),他首創(chuàng)了中醫(yī)耳鼻咽喉科,堅(jiān)守在臨床70余年。得益于一生研究中醫(yī),百歲的干老仍舊身體健康,思維清晰。

  八字養(yǎng)生訣,歸于“任真”

  干老師九十高齡時(shí)仍照常出診,半天門診頭不暈,腰不痛,思路清晰;站著做報(bào)告2~3小時(shí),精神頭不輸年輕人;創(chuàng)作期間,經(jīng)常過了半夜才睡覺;病房在16層樓,一貫不坐電梯;如今年逾百歲,思想仍充滿青春的活力。談起養(yǎng)生,干老認(rèn)為應(yīng)當(dāng)認(rèn)真向動(dòng)物學(xué)習(xí),堅(jiān)持八字養(yǎng)生訣,即“童心、蟻食、龜欲、猴行”。

  童心,即稚子之心,就是要無憂無慮,保持孩童般的心靈,思維活躍,摒棄雜念。干老認(rèn)為,純凈無邪才能心態(tài)寬暢而少煩惱,更沒有損人、欺人之念。不胡思亂想絞盡腦汁,才能讓頭腦好好休息。如此,也就少為七情所傷。

  蟻食,就是要像螞蟻一樣,一不挑食,二不多食,只要是無害身心的衛(wèi)生食物,不須求冷、熱、精、細(xì)、美味,每樣都吃點(diǎn),每樣又不多吃,達(dá)到營養(yǎng)均衡的健康狀態(tài)?,F(xiàn)代人常犯兩個(gè)錯(cuò)誤,一個(gè)是吃得太多太好,不但不能吸收,還會(huì)損害脾胃;另一個(gè)是喜歡吃各地的山珍海味,其實(shí)人所需的營養(yǎng)靠當(dāng)?shù)氐氖澄锞涂梢员WC均衡,從各地運(yùn)輸過來的水果、蔬菜不一定適合所有人,比如有些北方人吃南方的水果、海鮮會(huì)過敏,就是一種自我保護(hù)的表現(xiàn)。

  龜欲,就是要少一些欲望,多讓著別人,不為小事斤斤計(jì)較。龜常被視為長壽的象征,動(dòng)物世界里大至獅虎、小至蟻螻都有角斗,而自古以來很少見烏龜打架,如果能像龜一樣寡欲,則心境舒暢怡然。中國人講“無欲則無求”,奢望越多往往失望越多,永遠(yuǎn)都不會(huì)滿足。干老提倡“吃虧在前,享受在后”,主張滿足的心理,不去與他人攀比,保持心態(tài)平和、自得其樂,就可以減少煩惱和負(fù)擔(dān)。

  猴行,就是要活潑多動(dòng),多鍛煉。猴反應(yīng)敏捷,有朝氣有活力,要做到這一點(diǎn),就要“勤勞不懶”。其一是多動(dòng),干老平時(shí)能站不坐,能步不車,每天上班、吃早茶都是靠走路,查起房來爬十幾層樓梯不在話下,他相信運(yùn)動(dòng)可以暢通氣血,保持代謝順暢。另外還要多動(dòng)腦筋,腦子越動(dòng)就越靈活,讓思維更加敏捷而活躍。其二是戒惰,多動(dòng)是偏重于機(jī)體(身),而戒惰則是偏重于思想(心),干老平時(shí)樂于坐硬板凳,且正襟危坐,一直保持著精神飽滿、英姿煥發(fā)的狀態(tài),認(rèn)為這樣可以把多余的雜念節(jié)約下來,用在更有意義的事情上。

  此外,干老一生最大的愛好就是藏書和讀書,中醫(yī)典籍、四書五經(jīng)、佛學(xué)道教、天文地理、古史今說、格律詩詞,在他的書柜都有一席之地。他將這些書一一分類,編號(hào)四十余門,排列有序,待到用時(shí)信手拈來,還因此被南京文化界評(píng)選為“藏書狀元”。因文學(xué)功底深厚,干老的醫(yī)案寫得非常好,還常引用經(jīng)文,記錄得繪聲繪色,為后學(xué)留下了很多寶貴財(cái)富。

  總結(jié)起來,干老認(rèn)為養(yǎng)生歸于“任真”二字,人生能夠任憑真性,勤奮耕耘,就會(huì)獲得最大的收獲。

  以上就是為大家介紹的百歲中醫(yī)干祖望的八字養(yǎng)生訣,相信大家有所了解了,希望對(duì)你們有所幫助。

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