夜宵吃什么好?夜宵適合吃什么?加班到深夜后總是感到很餓，這種時(shí)候，隨便吃點(diǎn)東西充饑，對(duì)身體是很不好的，但如果忍著餓，什么都不吃，一樣會(huì)讓胃腸很受傷。因此，不妨在食品的選擇上做做文章，選擇一些適合宵夜的健康食品。下面為大家推薦一些適合上班族加班吃的食物，一起來(lái)了解一下吧。

　　適合夜宵吃的食物推薦：

　　櫻桃

　　這種味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助于人們更快入睡。一項(xiàng)研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助于治療失眠癥。但吃櫻桃也要注意量，一杯(約12個(gè))即可，因?yàn)樗暮橇恳草^高。

　　杏仁

　　杏仁含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預(yù)先準(zhǔn)備好食用的量，如一杯即可。

　　即食麥片

　　即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

　　酸奶

　　低脂原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長(zhǎng)飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點(diǎn)新鮮水果。

　　梳打餅干

　　復(fù)雜碳水化合物和蛋白質(zhì)的結(jié)合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全谷物梳打餅干和低脂奶，但要控制分量，因?yàn)樘嗟牡鞍踪|(zhì)會(huì)讓人難以消化。

　　以上就是為大家推薦的適合上班族當(dāng)夜宵吃的幾種食物，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。