夏天適合吃什么?下面為大家推薦適合夏天吃的八種食物，一起來(lái)看看都是哪些食物吧。

　　西瓜(Watermelon)

　　西瓜無(wú)疑是夏天最常吃的水果，它具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，所以能夠解除夏季常常出現(xiàn)的胸悶，小便不利，口鼻生瘡，中暑，醉酒等癥狀。

　　苦瓜(Balsam pear)

　　苦瓜氣味苦、性寒。具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。又能解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿。并且苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　黃瓜(Cucumber)

　　黃瓜味甘甜，性涼苦。所以具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效?？梢越獬娜諢┛?，咽喉腫痛，而且黃瓜熱量很低，還可用于減肥。

　　萵苣(Lettuce)

　　萵苣可以增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。故夏季便秘可以多吃萵苣，涼拌和清炒均可。同時(shí)萵苣還具有利小便，止牙出血的功能。

　　其它宜吃食物：茯苓、百合、小米、玉米、芹菜、冬瓜、蘆筍、南瓜、綠豆等。

　　草莓(Strawberry)

　　草莓鮮嫩多汁，果肉清甜，夏季吃草莓，可以清熱袪火，開(kāi)胃消食。而且草莓中富含維生素和果膠，可以潤(rùn)腸通便，改善便秘。

　　鴨蛋(Duck egg)

　　鴨蛋味甘、咸，性涼。有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)肺美膚的功效。而且富含鈣離子和鐵離子，是夏日補(bǔ)充鈣鐵離子的首選。

　　桃(Peach)

　　桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積的作用。對(duì)于夏季口干口渴，便秘食積有非常大的幫助。

　　蓮子心(Plumula nelambinis)

　　味苦，性寒?？梢郧鍩?，瀉心火，降血壓。用于熱病，心煩神昏，暑熱煩渴，高血壓，煩熱失眠等。既可以泡茶，也可以烹調(diào)，食用也比較方便。

　　本文就是為大家推薦的適合夏天吃的八種食物，相信大家有所了解了，希望大家會(huì)喜歡。