主頁(yè) > 健康疾病 > 健康貼士 > 春季養(yǎng)肝重在睡眠 乙肝患者在春季要注意什么

春季養(yǎng)肝重在睡眠 乙肝患者在春季要注意什么

   下面為大家介紹的健康知識(shí)是:春季養(yǎng)肝重在睡眠。春天,萬(wàn)物復(fù)蘇,乙肝病毒也不例外,特別活躍。記者從廣州各大醫(yī)院了解到,每到春季,肝病門診病人會(huì)較其他季節(jié)明顯多。那么,乙肝患者在春季要注意些什么呢?

  肝功能正常

  全身臟器受益

  傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,說(shuō)明春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系,故春季的養(yǎng)生保健應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。杏林箴言說(shuō):“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅,養(yǎng)肝明目是首要。”如果肝功能正常,人體氣機(jī)通暢,氣血就會(huì)和諧,各個(gè)臟腑的功能也能維持正常工作。

  廣州醫(yī)學(xué)院第五附屬醫(yī)院肝病專科彭土生主任提醒乙肝的患友春季應(yīng)注意如下幾點(diǎn):

  情緒:保持樂(lè)觀開朗的情緒,順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特點(diǎn),使氣血和暢。心情抑郁,思慮過(guò)度,傷情志,肝氣郁結(jié),影響肝臟和脾胃功能,出現(xiàn)厭食、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。

  作息:養(yǎng)肝重在睡眠,現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的,一般熬夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。因此,乙肝病人最好午休一小時(shí),不要熬夜。

  運(yùn)動(dòng):一般來(lái)說(shuō),肝炎活動(dòng)期,應(yīng)靜臥休息。靜止期時(shí),可適量運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合原則。不能過(guò)于劇烈的活動(dòng),以使肝血充盛。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息,避免加重肝臟負(fù)擔(dān),引致肝臟損害。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載:“人臥血?dú)w于肝”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍,流經(jīng)肝臟血流量的增加,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能,提高解毒能力。

  飲食:春天應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,如大棗、山藥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝蔬菜。飲食應(yīng)以清淡、溫?zé)釣橐?,忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補(bǔ)品則不宜。而酒易傷肝,也要少喝。肝陽(yáng)旺盛的人,在春天容易頭痛、眩暈,所以配膳注重滋陰補(bǔ)血,以防肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)所致的高血壓、中風(fēng)等疾病的發(fā)生??蛇x用含鉀高的食物,如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。

  乙肝患者

  別將復(fù)發(fā)當(dāng)春困

  有肝炎、肝硬化病史的患者在春季覺(jué)得乏力,眼澀,無(wú)精打采,不要只認(rèn)為“春困”,很有可能是乙肝復(fù)發(fā),最好到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查肝功能,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。

  彭土生提醒乙肝患者,春季即使沒(méi)有不適,也最好請(qǐng)專科醫(yī)生根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),或在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服藥加以預(yù)防,避免復(fù)發(fā)。

  以下是彭土生推薦的兩款養(yǎng)肝茶:

  決明子茶

  【功效】平肝潛陽(yáng),清肝明目。

  【適應(yīng)癥】 肝陽(yáng)上亢,頭暈?zāi)垦?。目赤,翳障,視物昏花。虛火上炎、頭痛、大便燥結(jié)

  【使用注意】 本品性寒易傷脾胃,故脾胃虛寒,食少便溏者慎用。

  【制作方法】 取決明子10克,以文火炒,加沸水沖泡,飲用。決明子茶能祛風(fēng)、清肝明目、潤(rùn)腸通便。對(duì)患者更加有效。

  枸杞茶

  【功效】 有補(bǔ)腎,滋 陰,養(yǎng)肝,明目,益氣等功效。

  【適應(yīng)癥】 適用于腎虧遺精,腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦#瑑裳刍杌ǖ劝Y。

  【使用注意】 正在感冒發(fā)燒,身體有炎癥腹瀉的人暫時(shí)不要吃。

  【制作方法】 取枸杞10克,加熱水沖泡即可。

  以上就是有關(guān)春季養(yǎng)肝重在睡眠的介紹,相信大家有所了解,希望對(duì)你們有所幫助。

免責(zé)聲明:該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。返回查查吧首頁(yè),查看更多>>
提示

該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多