下面帶來的健康知識(shí)是：晚餐吃什么最健康。一起來看看晚餐吃什么可以補(bǔ)充維生素吧。

　　A型：饅頭、小米粥、清蒸螂魚、冬瓜豬骨湯

　　補(bǔ)鈣是維護(hù)健康的重中之重。鈣能強(qiáng)筋健骨，維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。姐妹們長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，常有腰酸背痛，手足麻木的問題。只要補(bǔ)充了適量的鈣質(zhì)，這些煩惱也就一掃而光啦!

　　富含鈣元素的食物還有：芝麻、牛奶等。

　　B型：綠豆粥、紅燒帶魚、苦瓜炒蛋、窩筍湯

　　我們這些office lad記s，每天都會(huì)被辦公室繁重的工作壓得喘不過氣來，上午開會(huì)，下午寫報(bào)告，晚上還得加班查資料，甭提有多累了!因此，一顆健康的心臟是我們職場(chǎng)決勝的關(guān)鍵。鎂元素是心臟的動(dòng)力之源，而這份食譜就是專為身體補(bǔ)充鎂的，尤其適宜奮戰(zhàn)職場(chǎng)的姐妹使用哦!

　　富含鎂的食物還有：豆腐、豌豆、芝麻、杏仁、玉米、葵花籽等。

　　令C型：米飯、韭菜炒肉絲、涼拌菠菜、西紅柿牛肉湯

　　這份食譜主要在于補(bǔ)鋅。姐妹們工作、家務(wù)兼顧，勞累了一天，常常倒在床上就蒙頭大睡。長(zhǎng)此以往，會(huì)不會(huì)擔(dān)心冷落了BF呢?要知道，如魚得水的“親熱”對(duì)鞏固兩性關(guān)系是非常重要的。如果我們能及時(shí)補(bǔ)充鋅，就再也不會(huì)在這方面力不從心啦!

　　富含鋅的食物還有：魚即魚、豆腐、花生、核桃、蔥、胡蘿卜等。

　　維生素和礦物質(zhì)是我們身體的“加油站”，只要我們時(shí)常注意身體的預(yù)警，適時(shí)補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，健康一定會(huì)與我們“相親相愛”，美麗也就會(huì)和我們“白頭偕老”了。

　　以上就是晚餐吃什么最健康的相關(guān)介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，歡迎借鑒。