根據(jù)小兒容易“上火”的特點(diǎn)，要讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經(jīng)“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食。如何預(yù)防寶寶上火？下面來看看幫助孩子下火的對(duì)策都有哪些吧！

　　孩子為什么容易“上火”?

　　寶寶上火原因1：正不敵邪

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孩子容易“上火”，主要是體質(zhì)方面的原因。小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，正氣方萌，各種病邪如暑、濕、燥等容易乘機(jī)侵入機(jī)體，一旦病邪滯留在體內(nèi)，就容易“郁而化火”。

　　寶寶上火原因2：陰陽不調(diào)

　　“小兒為純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現(xiàn)陰液虧虛、陰虛火旺、虛火上升。因此，孩子“上火”往往是“虛火”、“實(shí)火”一起上，且互相影響、互為因果，形成一種惡性循環(huán)，這就給治療帶來了難度。

　　寶寶上火原因3：由便秘引發(fā)的“上火”

　　孩子“上火”，除了上述體質(zhì)方面的因素之外，還有飲食及生活習(xí)慣方面的原因。孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素相對(duì)較少。如果平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食過多，而健身運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)又較少的話，就容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致化熱、化火。

　　另一方面，孩子本身的腸道蠕動(dòng)功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)，中醫(yī)稱之為“陰虛液虧”、“無水行舟”。

　　孩子容易“上火”怎么辦?

　　寶寶上火對(duì)策1：培固正氣增體質(zhì)

　　根據(jù)小兒容易“上火”的特點(diǎn)，我們強(qiáng)調(diào)：要讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，這是預(yù)防“上火”的關(guān)鍵。

　　寶寶上火對(duì)策2：從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少各種感染的機(jī)會(huì)，如不要用手揉眼睛、摳鼻子;積極防治沙眼;有牙病者應(yīng)注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口等。

　　寶寶上火對(duì)策3：飲食宜清淡

　　容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經(jīng)“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食;夏天的時(shí)候，還應(yīng)少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。

　　醫(yī)生提醒：

　　家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。食物中應(yīng)盡量避免過多使用辛辣重味的調(diào)味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。

　　寶寶上火對(duì)策4：積極防治便秘

　　便秘是引發(fā)“上火”的原因之一。對(duì)于容易發(fā)生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅(jiān)持做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥，幫助通便。

　　寶寶上火對(duì)策5：多飲水

　　春夏季是“上火”的多發(fā)季節(jié)。春夏的天氣干燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開水;夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。

　　寶寶上火對(duì)策6：藥物防治

　　孩子“上火”大多是由于體內(nèi)陰虛火旺的緣故，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對(duì)預(yù)防和治療孩子“上火”有一定的作用。

　　六種蔬菜幫孩子下火