腿疼的原因有哪些?

　　人的四肢關節(jié)是非常重要的，有了問題，人的行動就會像是被限制了一樣，沒有了自由，那那有其他的一切也是沒有衣衣的，最大的痛苦莫過于此，因此要保護好關鍵四肢，有了問題要及時發(fā)現病因，有人問腿疼的原因是什么，今天，在這里就為大家解答一下。

　　1、關節(jié)周圍韌帶損傷。

　　2.膝關節(jié)的半月板損傷。

　　3.關節(jié)滑膜炎。

　　4.自身免疫系統疾病。

　　5.外傷性關節(jié)痛。

　　6.化膿性關節(jié)炎。

　　7.骨性關節(jié)炎。

　　8.風濕性和類風濕性關節(jié)炎。

　　9.痛風性關節(jié)炎。

　　腿疼如何緩解?

　　站姿：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出。站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。

　　坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

　　睡姿：較好的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時候要盡量選擇稍微硬一些的床，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼，就很可能是這個原因。

　　找到了腿疼的原因，就要加強鍛煉，增強體質，尤其要加強腰背肌的功能訓練。適當的鍛煉能改善肌肉血液循環(huán)，促進新陳代謝，達到良好的治療及預防效果。