在日常生活當(dāng)中我們經(jīng)常聽到小孩子缺鋅,其實(shí)成人也會(huì)缺鋅，那么成人缺鋅的癥狀有哪些呢?下面一起來看看。

　　缺鋅的癥狀主要有：厭食，缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱；生長(zhǎng)發(fā)育落后，頭發(fā)稀少發(fā)黃，容易感冒，缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉; 感冒等。

　　成人缺鋅的癥狀--女性缺鋅癥狀：

　　女性缺鋅出現(xiàn)食欲不振、味覺和嗅覺障礙、掉頭發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞。

　　成人缺鋅的癥狀--男性缺鋅癥狀：

　　男性缺鋅會(huì)出現(xiàn)不育，少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、發(fā)育滯緩、睪丸萎縮、信欲減低和信能力減退、味覺障礙。

　　缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充，單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時(shí)，這也是為何平日也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有癥狀時(shí)，平日多注意飲食就可以不可以了。

　　平日飲食補(bǔ)鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

　　第一代是無機(jī)鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結(jié)合，產(chǎn)生氯化鋅。而氯化鋅是強(qiáng)腐蝕劑，對(duì)胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。

　　第二代是有機(jī)酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱堿鹽，和胃酸結(jié)合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量有些高，能拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。長(zhǎng)時(shí)間服用能導(dǎo)致缺少鈣貧血等癥狀。例如葡萄糖酸鋅長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)引起下眼線的浮腫。

　　第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量非常低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。