手指甲上沒(méi)有月牙怎么辦?指甲上沒(méi)有半月痕，這是一個(gè)不好的信號(hào)，一定要引起重視，這說(shuō)明你的營(yíng)養(yǎng)不良，或者消化吸收的功能可能有問(wèn)題，見(jiàn)意你多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，多喝一些豆槳，牛奶等，但也要重視維生素的補(bǔ)充，無(wú)公害水果蔬菜，比藥物維生素好。

　　手指甲上沒(méi)有月牙怎么辦?增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵。可以通過(guò)吃一些黑色食物來(lái)黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。

       手指甲上沒(méi)有月牙怎么辦?手指甲上沒(méi)有月牙如何調(diào)理：

　　1.黑豆

　　有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

　　2.黑米

　　具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

　　3.黑蕎麥

　　可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

　　4.黑棗

　　含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

　　5.黑木耳

　　中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。

　　此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。

　　其實(shí)，如果沒(méi)有半月痕，大家也不要過(guò)于恐慌，畢竟每個(gè)人體質(zhì)也有所不同。只要積極關(guān)注自己身體的健康狀況，保持好的心情和狀態(tài)就足夠了。