4、腸道的淋巴結(jié)占到身體的70%，腸道是人體最大的免疫器官。腸道老化直接導致免疫力下降，感冒、高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病就會接踵而來。

　　大便不暢怎么辦?

　　1、養(yǎng)成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發(fā)生率也就小了。

　　2、喝水，適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬了。

　　3、運動，避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步。

　　4、日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜。

　　5、主食不要過于精細要適當吃些粗糧。

　　6、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。

　　7、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。