控制能量攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。這就是人們所說的卡路里減肥法。一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。今天，小編就為大家推薦零卡路里減肥冠軍食物。

　　1、苦瓜

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

　　2、韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養(yǎng)的健康減肥食譜哦!

　　3、菠蘿

　　卡路里含量：41大卡/100克

　　菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠蘿的酸性較強，吃得過多會對健康無益。

　　4、木瓜

　　卡路里含量：27大卡/100克

　　木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。