怎樣快速瘦腿?夏天來(lái)了，各位愛(ài)美的女性怎么能舍得放棄搖曳多姿的裙子呢?但是腿上的贅肉卻讓人“望裙徒嘆息”。怎么才能減去腿上頑固贅肉?今天，小編將與大家分享七種水果幫你打造修長(zhǎng)美腿。

　　怎樣快速瘦腿

　　1、靠墻伸展

　　如何健康減肥?每天吃完飯5分鐘以后，就去背靠墻壁站立，然后兩腳并攏，腿伸直，腰挺直。腳，腿，腰，肩，頭呈一條直線，貼在墻壁上。

　　兩手抬起，十字相扣，手心朝上盡量往上舉，保持10到15分鐘，每天堅(jiān)持，大約20天就可以看見(jiàn)效果了.記住這個(gè)腿部減肥的好方法吧!

　　2、拍打

　　每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產(chǎn)品，然后用兩手不停的拍打。

　　然后用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下來(lái)一個(gè)月就能看到腿部減肥的效果哦。

　　3、剪刀腳

　　大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分開(kāi)，分得越開(kāi)越有效，這樣的動(dòng)作持續(xù)個(gè)30下左右，一天2次，要堅(jiān)持，這是最有效的瘦大腿方法，它是幫助你拉開(kāi)大腿的韌帶，伸展大腿肌肉，促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)于腿部減肥非常有效果。

　　4、抬腳

　　腿部減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，平?？措娨暤臅r(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。

　　反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

　　七種水果幫你打造修長(zhǎng)美腿

　　1、奇異果

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，可以避免脂肪堆積，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。