快速瘦腿的方法有哪些?夏天即將來臨，不少人開始擔(dān)心自己腿上的肥肉不能讓自己穿上那些漂亮的裙子。今天小編特意收集了5種快速瘦腿的方法，幫大家解決穿裙子的后顧之憂。

　　1、 搓鹽瘦腿法： 涂上魚肝油， 按摩，使血液循環(huán)加快，毛孔擴(kuò)張，再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。通過從汗毛孔進(jìn)入的鹽、礦物質(zhì)開始分解脂肪，10分鐘鐘后，皮內(nèi)深沉脂肪分解而外滲 (其法局部20分鐘，全身為1小時(shí)。)浴后應(yīng)用乳霜擦拭皮膚，保護(hù)皮膚。

　　2、 睡前瘦腿法：

　　1）放松向左側(cè)平躺，雙腿伸直;

　　2）雙手撐起上半身，使頭部、胸部和腰部離開穿;

　　3）向上抬起右腿，抬到最高為止，保持10秒鐘;

　　4）再放下，然后再抬起，如此重復(fù)做20次。然后換成右側(cè)躺抬左腿重復(fù)做20次。

　　3、 泡腳瘦腿法：每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。

　　4、走路瘦腿法：多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的

　　5、飲食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

　　6、 瘦腿小貼士：在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。每天做一些倒立和空踢運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后涂上緊致肌膚的潤(rùn)膚乳。

　　注意事項(xiàng)

　　1、 夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。

　　2、 平時(shí)不蹺二郎腿--這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。