由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜。男人的工作、學(xué)習(xí)和生活壓力越來越大，在家打呼嚕老婆不讓睡覺，說影響休息;出差打呼嚕，同事躲著睡覺，說影響工作。甚至遭到各種譴責(zé)和抱怨，致使男人經(jīng)常處于各種原因造成的身心疲憊之中。那么睡覺打呼怎么辦呢？怎么預(yù)防打呼嚕？

　　睡覺打呼的原因

　　1、當(dāng)感冒造成喉嚨部位腫脹、扁桃腺發(fā)炎、分泌物增多時(shí)，更易造成氣流不順而鼾聲加重。這是睡覺打呼嚕是什么原因中的一種常見的原因之一。

　　2、仰睡(面向上)時(shí)易打呼嚕，因面部朝上而使舌頭根部因重力關(guān)系而向后倒，半阻塞了咽喉處的呼吸通道。

　　3、臉頭形狀異常者或扁桃腺腫大的人群，因口咽部的軟肉構(gòu)造較肥厚，睡覺時(shí)口咽部的呼吸道更易阻塞，所以鼾聲也非常大。更嚴(yán)重者甚至?xí)泻粑щy及呼吸暫停的現(xiàn)象。

　　4、年齡：隨年齡增長(zhǎng)，打呼嚕發(fā)生率也上升，這與老年肥胖，神經(jīng)肌肉功能減退等因素有關(guān)。

　　5、肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，引起呼吸道的狹窄。這是睡覺打呼嚕原因中的一種，并且容易被人忽視。

　　打呼有些什么危害

　　1、打呼嚕——使老年人的健康“雪上加霜”

　　就健康而言，老年人本是一個(gè)“多災(zāi)多難”的群體。一方面，打呼嚕會(huì)造成一些疾病，如高血壓、冠心病、腦中風(fēng)心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管性癡呆等;另一方面，由于老年人群多已經(jīng)不同程度地患上了這些疾病，惡性的打呼嚕無異于“落井下石”，使他們的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。

　　現(xiàn)在，中國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，老人的健康不容忽視，而對(duì)打呼嚕這樣的隱性危機(jī)更應(yīng)該引起大家的重視，從病癥的源頭予以解決，讓老年人擁有一個(gè)健康幸福的晚年。

　　2、打呼嚕——女人衰老的“隱形殺手”

　　據(jù)醫(yī)生介紹，打鼾并非男人們的專利，越來越多的女性打呼嚕患者加入到了打呼嚕隊(duì)列中。

　　3、女性打鼾除了造成上述危害影響之外，還表現(xiàn)在兩個(gè)女性特有方面：

　　(1)打鼾的女性會(huì)因長(zhǎng)期打鼾氣血不暢造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，而這樣的癥狀用什么化妝品都無濟(jì)于事。

　　(2)打鼾的女性會(huì)使人產(chǎn)生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。