碧根果是美國山核桃的果實(shí)，又名薄殼山核桃、長壽果、美國山核桃、長山核桃，是世界十大堅(jiān)果之一。碧根果含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，具有許多對人有益的功效與作用。下面是碧根果的功效與作用及禁忌介紹，讓我們一起來看看吧!

　　碧根果的功效與作用

　　1、補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂

　　碧根果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價(jià)值，并有補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂的功效。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補(bǔ)治療。

　　2、健腦益智

　　碧根果中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。

　　3、增強(qiáng)腦功能

　　碧根果仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

　　4、保護(hù)肝臟

　　碧根果仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，碧根果還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升紅細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

碧根果的功效與作用及禁忌（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　5、緩解疲勞

　　當(dāng)感到疲勞時，嚼些碧根果仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

　　6、抗氧化抗衰老

　　碧根果中含有豐富的維生素E，能使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，堅(jiān)持吃能有效抗衰老，治療神經(jīng)衰弱，延緩記憶力衰退，還能美白肌膚，防止白發(fā)生長。

　　碧根果的禁忌

　　1、禁忌人群

　　腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。

　　2、碧根果不宜與白酒同吃

　　碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：碧根果性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱甚至咯血。

　　3、不宜多食

　　堅(jiān)果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的二倍。吃多了就會發(fā)胖，營養(yǎng)專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會影響血脂。

　　4、其它注意事項(xiàng)

　　(1)孕婦可以吃碧根果。對胎兒有腦部發(fā)育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了，不要多吃。

　　(2)糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制地前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。

　　以上就是關(guān)于碧根果的功效與作用及禁忌的詳細(xì)介紹，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　每天吃多少堅(jiān)果合適 堅(jiān)果的好處有哪些

　　堅(jiān)果的食療養(yǎng)生功效 5種堅(jiān)果的神奇功效

　　十大堅(jiān)果食用禁忌