大家應該或多或少會遇到皮膚瘙癢的癥狀，一癢進來坐立不安，十分難受，當皮膚瘙癢時吃了可以在外部涂抹膏藥外，其實還可以通過控制飲食，有些食物會使你越來越癢，那么皮膚瘙癢吃什么好，皮膚瘙癢飲食禁忌有哪些，一起來看看吧。

　　皮膚瘙癢吃什么好?

　　1、南瓜

　　南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細胞內過敏性物質，起到抗過敏作用。

　　2、胡蘿卜

　　在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　3、西紅柿

　　番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護細胞，使基因免遭破壞，延緩細胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的保護作用。所以，早餐中應該補充些番茄。

　　4、燕麥

　　干燥的秋冬季節(jié)，也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機。燕麥富含維生素、礦物質和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚干燥和瘙癢。

　　5、芝麻

　　黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性;促進皮膚內的血液循環(huán)，有營養(yǎng)物質、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

　　6、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　7、香蕉

　　香蕉中富含膳食纖維，具有良好的通便效果，保持腸道健康，預防毒素囤積，從這個角度來說，香蕉也是美膚的一大助力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

　　上面介紹了皮膚瘙癢吃什么好，下面來看看皮膚瘙癢飲食禁忌。

　　1、高脂肪食物

　　皮膚瘙癢時，脂肪含量過高的食物也最好不要吃，因為食物中的油脂會促進皮膚油脂的分泌，給皮膚帶來負擔，還可能發(fā)生毛孔堵塞的問題，不但對緩解瘙癢毫無利處，還有可能讓瘙癢感更難消除。

　　2、辛辣刺激的食物

　　太過辛辣的食物，或者有刺激性的食物，皮膚瘙癢的人都不能吃，因為這類食物會刺激皮膚瘙癢感加重。過于辛辣的食物吃了之后一般會導致身體發(fā)熱，體溫升高，這樣反而會刺激皮膚內過敏原增多，導致瘙癢感加劇。

　　3、腥發(fā)食物

　　腥發(fā)食物是指容易致敏或者導致疾病加重的食物，如海蝦、海蟹、帶魚等海鮮，以及羊肉、狗肉等。如果吃了這些食物，會刺激皮膚血管周圍的活性物質放出，導致皮膚瘙癢感更加劇烈，已有的皮膚疾病也會加重，所以皮膚瘙癢時腥發(fā)食物一定要忌口。

　　4、飲酒

　　酒精屬于刺激性的飲料，不但對皮膚瘙癢有刺激加劇的作用，在飲酒后體溫升高，還會刺激皮膚內的過敏原增加，導致皮膚瘙癢更加嚴重。所以在皮膚瘙癢期間，除了不能飲酒之外，含有酒精的食物最好都不要吃。 

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