長痘痘是一件令人煩惱的事情，那么要是額頭上長粉刺怎么辦呢?

       一、潔面步驟

　　1、先用清水把手洗干凈。

　　2、用溫水(35℃左右)沖洗面部，沖洗半分鐘左右即可。

　　3、將洗面乳涂抹到手心，加入幾滴水后在手上搓出泡沫。

　　4、輕輕把洗面乳泡沫涂到臉上，并用手輕輕按摩面部肌膚，要徹底洗到每個部位，重點(diǎn)是額頭、鼻子等出油較多的地方，按摩時間不宜過長，以1分鐘為宜。

　　5、用流動的溫水(35℃左右)沖凈面部泡沫，沖洗時間應(yīng)不少于2分鐘，確保沖洗干凈。

　　6、再用冷水沖洗面部一次，水溫10到25℃的自然水溫皆可，不宜過低。

　　7、用毛巾輕壓面部，把水吸干。切記不可用力擦臉!

　　二、調(diào)節(jié)飲食

　　1、多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥面包和保心養(yǎng)顏的食物(如：茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿卜葉、大頭菜、百合)。

　　2、少吃鹽、肉、甜點(diǎn)、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。