含有豐富的鐵質(zhì)的水果

　　桃子、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圓、杏、鮮棗、橘、椰子、西紅柿、金橘、噴鼻蕉、番木瓜、柚子等等，都是含有豐富的鐵質(zhì)的，可以補(bǔ)血。

　　富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果

　　如茄子、山楂、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

　　再生障礙性貧血不宜吃什么

　　不宜喝濃茶，茶葉中鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。還應(yīng)戒除煙、酒，不偏食。

　　避免吃一些硬的食物，一些對牙齦及口腔粘膜有傷害的食物都不要多吃，吃的話也得控制量。

　　不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物，不要吃油炸食品，不要暴飲暴食，不要抽煙，不要喝酒，這些都是不好的，要注意清淡，易消化的食物，要循序漸進(jìn)的增加。

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