在我國，當(dāng)出現(xiàn)全血細(xì)胞減少，網(wǎng)織紅細(xì)胞絕對值減少，骨髓至少1個(gè)部位增生減低或重度減低，骨髓小粒非造血細(xì)胞增多，且抗貧血藥物治療無效等癥狀時(shí)，可診斷為再生障礙性貧血。那么得了再生障礙性貧血吃什么食物比較好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　再生障礙性貧血吃什么食物

　　1、補(bǔ)充造血物質(zhì)

　　再生障礙性貧血雖然不是由于造血物質(zhì)缺乏所致，但由于反復(fù)出血，造成慢性失血性貧血，從而加重了再障的貧血程度。因此，在食物中應(yīng)該補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素 B12等。若在食物中加入維生素C，可促進(jìn)葉酸吸收;加入鈣片，可促進(jìn)維生素B12吸收。葉酸廣泛存在于綠色新鮮蔬菜、水果、酵母、動(dòng)物的肝腎中，尤其是 新鮮蔬菜含量最為豐富，需注意的是烹調(diào)時(shí)間不宜過長。

　　補(bǔ)充造血物質(zhì)：如枸杞子、赤小豆、黑芝麻、豬肝、黃鱔等，以及新鮮蔬菜如西紅柿、芹菜、菠菜、萵苣等，不僅可以改善貧血，而且可以預(yù)防出血。

再生障礙性貧血吃什么食物（圖片來源:攝圖網(wǎng)）

　　發(fā)菜：這種菜的顏色很黑，不好看，但是其所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

　　菠菜：這也是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ姷乃夭酥?。它的補(bǔ)鐵功效大家都可想而知，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　胡蘿卜：這種素菜在生活中是比較常見的，它含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　蘿卜干：蘿卜干所含維生素B最為豐富，鐵質(zhì)含量也很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　黑豆：我們自古以來就一直認(rèn)為吃豆對人體最有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。