下面為大家介紹的健康心理知識是：噩夢不可怕 偶爾做噩夢竟然有益健康，來看看究竟是為什么吧。

　　我們都曾有過類似的經(jīng)歷，在睡夢中被人追逐、被攻擊，或直面某種非?？植赖膱鼍?，直到在恐慌中驚醒。噩夢讓人討厭，但美國《赫芬頓郵報》報道，一項最新研究稱，這些噩夢或許對于人類的精神健康有非常重要的影響。

　　一些睡眠領域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢。

　　噩夢本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發(fā)生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。因此，如果你是屬于那8%有時會經(jīng)歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。

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