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拯救大腦的游戲 使得近半老人的癡呆都減輕了

  下面為大家介紹的健康知識是:拯救大腦的游戲 使得近半老人的癡呆都減輕了。一起來了解一下吧。

  家長們對于孩子玩游戲,往往恨得咬牙切齒;但對于老年人來說,多玩一些智力游戲或許是個好事。

  因?yàn)橐豁?xiàng)國際研究顯示,通過“腦健身”計(jì)劃,可以明顯改善輕度認(rèn)知功能障礙(MCI)患者的認(rèn)知能力。而如果不加以訓(xùn)練,這些MCI患者有很大幾率在1-2年內(nèi)走向老年癡呆。

  現(xiàn)在,我們也請教了老年神經(jīng)科方面的專家,為你準(zhǔn)備了一些“腦健身”方案,建議你趕緊為了家中老人或者自己,收下來哦。

  “腦健身健腦”不是順口溜 近一半老人的認(rèn)知提升了

  MCI是什么?如果僅從文字來看,這叫做“輕度認(rèn)知功能障礙”。但對于神經(jīng)科醫(yī)生來說,這是一個嚴(yán)重的信號。因?yàn)橛袛?shù)據(jù)顯示,如果不做任何干預(yù),只要1年,就會有大約10-15%的患者轉(zhuǎn)化為真正的老年性癡呆。

  南京腦科醫(yī)院老年精神科專家張向榮告訴記者,輕度認(rèn)知功能障礙包括兩大類,一類是遺忘型,也就是以記憶障礙為突出表現(xiàn);另一類則是非遺忘型,患者的記憶障礙不算特別突出,但有其他方面的功能障礙,比如執(zhí)行能力的障礙。而遺忘型的MCI和老年性癡呆的關(guān)系最為密切。

  換句話說,如果你出現(xiàn)了輕度認(rèn)知功能障礙,那么你一定要小心,因?yàn)榘V呆可能離你并不遠(yuǎn)。但你也應(yīng)該慶幸,因?yàn)楸绕鹨呀?jīng)發(fā)生癡呆的人來說,你還有挽救的機(jī)會。

  就在今年舉行的AAIC(阿茲海默協(xié)會國際會議)上,國外的專家發(fā)表了一項(xiàng)研究成果,讓很多患者甚至醫(yī)生都看到了希望。

  根據(jù)該項(xiàng)研究所發(fā)表的數(shù)據(jù)顯示,在一群平均年齡在70歲上下、患有MCI的老人,進(jìn)行為期1年的“腦健身”訓(xùn)練后,接近一半的人認(rèn)知功能不僅沒有惡化,反而都在向正常方向轉(zhuǎn)歸。而這只需要每周5個小時的1對1干預(yù),由專業(yè)人員安排老人們做一些專門的訓(xùn)練。

  “事實(shí)上,我們在臨床發(fā)現(xiàn)MCI患者,除了一些藥物的治療,我們也會給他們提一些建議,從生活方式上進(jìn)行改變,或者做一些專門的訓(xùn)練。而通過這些干預(yù),許多患者就不會進(jìn)展到癡呆,或者,最起碼,把癡呆的時間推遲幾年。這對于當(dāng)事人來說其實(shí)是很重要的。”張向榮說,而這項(xiàng)研究成果更被稱為“驚人”,因?yàn)樗嬖V醫(yī)生們,之前所做的那些絕對不只是“理論上來說希望有效”,是真的有幫助,而且可能是非常大的幫助。

  遺憾的是,因?yàn)榕R床無法有那么多的人力支持,無法對每一位MCI患者都進(jìn)行一對一的追蹤和培訓(xùn),而許多沒來就診的MCI人群更得不到幫助。不過張向榮說,其實(shí)很多訓(xùn)練通過日常的小游戲也可以完成,而這些,你即便在家也可以做到。

  這些小游戲都有健腦效果 實(shí)在不行你和人打打牌也行

  在AACI2015年會上發(fā)表的這項(xiàng)研究中,提到的認(rèn)知訓(xùn)練方案包括認(rèn)知技能培訓(xùn)、冥想、鍛煉建議,以及地中海飲食模式。這些內(nèi)容對于一般非醫(yī)學(xué)專業(yè)的人來說,當(dāng)然是云里霧里。而張向榮為我們做了一個簡單的解讀。

  “首先,我們肯定是要針對一些基礎(chǔ)病進(jìn)行治療。畢竟可以引起認(rèn)知功能下降的疾病絕對不只是癡呆,有近十種甚至更多。具體來說,我們可以把它們分成三大類:循環(huán)代謝疾病、精神疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。”張向榮說。

  循環(huán)代謝疾病就是包括高血壓、糖尿病、高脂血癥,以及嚴(yán)重的腦部動脈硬化甚至卒中在內(nèi)的一系列疾病?,F(xiàn)在已經(jīng)有大量結(jié)果證明,它們會對一個人的大腦和認(rèn)知帶來不同程度的損害,而且損害一旦形成,幾乎是不可逆的。但是你也不用悲觀,因?yàn)檫@些損害的成因非常明確,所以完全可以有針對性的預(yù)防和治療。

  “簡單來說,把血壓、血糖什么控制好,就可以減輕腦血管病變程度,更能最大限度預(yù)防卒中發(fā)生。這樣,想從‘癡呆結(jié)局’里逃出來并不難。”張向榮說。

  精神疾病則以精神分裂癥和抑郁癥為代表,特別是老年性抑郁所帶來的“假性癡呆”,是如今在老年科室非常多見的問題。張向榮說,這類認(rèn)知功能障礙的特點(diǎn)是原發(fā)病出現(xiàn)時就伴隨出現(xiàn),而且非常嚴(yán)重,比如有的老年性抑郁患者,抑郁癥狀還不算特別突出,“癡呆”卻非常明顯,甚至根本就因?yàn)?ldquo;癡呆”而被送來醫(yī)院。但這類認(rèn)知功能損害相對上面那種來說,有一定的“可逆性”,比如老年性抑郁患者只要及時治療,抑郁控制住了,認(rèn)知功能也會大幅度改善。“雖然比起發(fā)病前可能有些許損傷,但大部分患者還是可以基本恢復(fù)的,而且越早治療,恢復(fù)情況越好。”

  至于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,則是包括老年性癡呆在內(nèi),還有帕金森、多發(fā)性硬化病等在內(nèi)。這些疾病的特點(diǎn)是持續(xù)進(jìn)展,而且暫時找不到根治方法,醫(yī)生所能做的主要是控制病情、延緩病情進(jìn)展,盡量不讓病情發(fā)展或發(fā)展得太快。

  “雖然說,腦健身對于以上每種情況的MCI患者都有效,但對于最后一類患者來說,它的意義可能更為重要。因?yàn)檫@類患者針對病因治療的效果要比前面兩種更有局限性,而功能訓(xùn)練對他們來說更有意義。這種時候,‘腦健身計(jì)劃’就顯得極為重要了。”張向榮說,這種“腦健身”計(jì)劃要根據(jù)個人特點(diǎn),從注意力、記憶力、執(zhí)行能力、計(jì)算能力、邏輯能力等多個方面來進(jìn)行訓(xùn)練,不同人甚至有不同的側(cè)重點(diǎn)。對于已經(jīng)存在MCI的人群來說,先由專業(yè)醫(yī)生檢查判斷問題所在,然后選擇有針對性的訓(xùn)練方式,效果肯定是最好的。而對于一般人群來說,這其實(shí)也是一個延緩大腦衰老的好方式。

  當(dāng)然,如果你覺得專業(yè)訓(xùn)練太復(fù)雜,還有一個簡單的替換方法:去找朋友打打牌,或者搓圈麻將,邊玩邊聊。“其實(shí),只要是適度消遣,這種游戲既鍛煉了記憶力、注意力,也需要大腦進(jìn)行計(jì)算、推理,甚至還有牌桌上必不可少的人情社交。雖然不能和專業(yè)訓(xùn)練相比,但對大腦來說,也是一項(xiàng)全方位的健身訓(xùn)練。”張向榮說,“當(dāng)然,這樣做的前提是不要久坐在牌桌上,也不要打得太投入、情緒大起大落,否則就要帶來其他的問題了。”

  以上就是為大家介紹的拯救大腦的游戲 使得近半老人的癡呆都減輕了,相信大家有所了解了,希望對你們有所幫助。

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