你平常會(huì)很容易就憤怒嗎?憤怒被看作一種原始的情緒，它在動(dòng)物身上是與求生、爭(zhēng)奪食物和配偶等行為聯(lián)系著的。它是一種消極的感覺(jué)狀態(tài)，通常與敵對(duì)的思想，生理反應(yīng)和適應(yīng)不良行為。它通常發(fā)生在另一人被認(rèn)為是不敬，貶低，威脅或疏忽不必要的行動(dòng)。今天，小編準(zhǔn)備了心理健康測(cè)試題，看看你會(huì)被什么激怒。

　　按照進(jìn)化論心理學(xué)家的觀點(diǎn)，憤怒是一種本能的反應(yīng)，而且必不可少，因?yàn)樗且环N重新界定自己的領(lǐng)地和讓人尊重的方式。那些壓抑自我的人，因?yàn)榻逃脑?，在極強(qiáng)的超我和深刻的自責(zé)之下，任憑別人踩自己的腳也不敢出聲斥責(zé)。因?yàn)榫趩屎驮购?，他們的?nèi)心備受折磨，這種令人窒息的情緒有可能導(dǎo)致身體的癥狀。那么當(dāng)怒火上升的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?首先要聽(tīng)懂它，遵從它，努力辨別其根源。然后，試著找到非暴力的、其他的表達(dá)方式，也就是說(shuō)在不喪失其力量的情況下馴服它。法國(guó)精神科醫(yī)生和行為心理治療師克里斯托夫·安德雷為我們編制了這份測(cè)試，他建議我們追根溯源，并提供了幾條平息怒火的線索。

　　01、在餐館，服務(wù)員沒(méi)有注意到你，你的第一反應(yīng)是：

　　-他把我忘了。

　　●他瞧不起我。

　　▲他不稱職。

　　02、為了平息你的怒火：

　　-你把事情說(shuō)給某個(gè)人聽(tīng)，或把自己的感受寫下來(lái)。

　　●你努力去想其他的事情，使自己專注于別的活動(dòng)。

　　▲你退避一旁，好讓自己能夠放松并思考。

　　03、憤怒通常會(huì)導(dǎo)致你的哪種情緒?

　　▲偏執(zhí)(“我不能相信任何人”)。

　　●抑郁(“我身上有什么東西不對(duì)勁”)。

　　-厭世(“一群笨蛋”)。

　　04、你的信條：

　　- “我想讓人們愛(ài)我。”

　　▲ “別人愛(ài)不愛(ài)我無(wú)所謂，我只希望人們尊重我。”

　　● “我不僅希望人們愛(ài)我，還希望他們對(duì)我推崇有加。”

　　05、一個(gè)朋友在收到你的短信后，一直沒(méi)有回復(fù)……

　　●你問(wèn)自己：“我到底做錯(cuò)了什么，他為什么怨恨我?”

　　-你對(duì)他很惱火：“他至少該回個(gè)短信!”

　　▲你感到絕望：“歸根結(jié)底，我們不能相信任何人”

　　06、你如此憤怒，以至于說(shuō)出了一些傷人的話，事后……

　　-你對(duì)讓你處于這一境地的人心懷怨恨。

　　●你對(duì)自己發(fā)泄情緒的對(duì)象感到愧疚。

　　▲你害怕自己的行為無(wú)法彌補(bǔ)，覺(jué)得關(guān)系已經(jīng)被破壞。

　　07、在一塊寧?kù)o的沙灘上，一個(gè)喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來(lái)，你對(duì)自己說(shuō)：

　　▲好吧，我只好換個(gè)地方，離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　-我要問(wèn)問(wèn)他們，是想騎到我的頭上嗎?

　　●我會(huì)裝瘋賣傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發(fā)出奇怪的聲音……

　　08、你路見(jiàn)不平，卻沒(méi)有拔刀相助。你問(wèn)自己：

　　▲為什么每個(gè)人都無(wú)動(dòng)于衷?

　　-為什么我什么也沒(méi)做?

　　●為什么人類如此暴力和兇惡?

　　09、最近在工作中最讓你憤怒的是?

　　-不公平：一個(gè)能力沒(méi)有你強(qiáng)的同事晉升到了你想要的職位。

　　▲被打斷：開會(huì)的時(shí)候，有人攔著沒(méi)讓你把發(fā)言說(shuō)完。

　　●失敗：你沒(méi)有對(duì)某個(gè)職業(yè)問(wèn)題找到解決辦法。