禁忌4、受寒涼

　　經(jīng)期注意溫暖，避免感冒，不要在雨中淋濕，涉水或者游泳，不要坐在濕，陰涼的地方和空調(diào)、電風(fēng)扇、風(fēng)路交接處。也不要用冷水洗、足浴，以免引起月經(jīng)失調(diào)。此外，也不要為了美，穿得很少，要注意保暖，以免痛經(jīng)癥狀加重。

　　禁忌5、飲濃茶、涼茶

　　經(jīng)期要適當(dāng)多喝白開(kāi)水，不宜喝濃茶還是涼茶。由于含咖啡因的更高濃茶，可刺激神經(jīng)及心血管疾病，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)延期或出血。同時(shí)單寧酸在茶的影響下影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血。經(jīng)期更不要喝涼茶。

　　禁忌6、坐浴

　　有很多人喜歡坐浴，但在月經(jīng)期間，因?yàn)閷m頸口微開(kāi)的、坐浴或盆浴很容易使水污染進(jìn)入子宮腔，導(dǎo)致生殖器官炎癥。

　　禁忌7、營(yíng)養(yǎng)不足

　　因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮，每月?lián)p失一定數(shù)量的血液，所以宜增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素和鐵、鈣等。期應(yīng)多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品和新鮮的蔬菜、水果等。

　　禁忌8、穿緊身褲

　　如果經(jīng)期穿緊身褲，可使局部血毛細(xì)管壓力，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰擁塞水腫，甚至可以引起泌尿生殖系統(tǒng)感染和其他疾病。

　　禁忌9、大聲說(shuō)話或高聲歌唱

　　女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血、堵塞，或腫脹。哼或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉疲勞。

　　禁忌10、不要吃，請(qǐng)喝太多，辣的食物

　　經(jīng)期最好不要飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物，更不宜吃的和喝的太多，飲食要注意。如果你吃了太多辛辣，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前、月經(jīng)過(guò)多等，吃太多冷的食物，就會(huì)引起痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。