意見建議:

　　1.鮮枸杞汁：鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。具有補肝益腎的功效，適用于更年期婦女月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。

　　2.甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效，適用于更年期婦女精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數(shù)等癥。

　　3.韭菜汁：韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。具有溫陽寒宮之功效，適用于更年期婦女形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。

　　4.蝦米粥：大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。具有補脾益腎之功效，適用于更年期婦女經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。

　　5.地黃棗仁粥：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克，熬粥。具有補陰清熱之功效，適用于更年期婦女五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥

　　更年期主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，頭暈耳鳴，情緒激動，烘熱出汗，血壓波動等癥狀和體征。本病相當于中醫(yī)的絕經(jīng)前后諸證。

　　更年期是腫瘤好發(fā)時期，所以要重視更年期婦女的健康衛(wèi)生保健。

　　蜂王漿是世界上少有的胎兒級食品，因是蜂王的終生食品被稱為蜂王漿，是青年工蜂上鄂腺分泌的漿狀物。蜂王漿具有神奇的功效，主要作用是抗氧化、抗衰老，通過調整內(nèi)分泌來平衡陰陽。醫(yī)學已經(jīng)證實，蜂王漿具有調節(jié)血脂、血糖、保肝護肝作用，通過修復細胞來使機體細胞壽命延長，具有延年益壽作用。男性可以用于抗疲勞、抗氧化，提高機體免疫力，提高性能力;女性可以用于補充天然雌激素，用于更年期綜合癥的預防，外用可以使肌膚美白細膩。

　　建議到蜂產(chǎn)品專賣店購買，一般質量都比較可靠，質量有高低，但是很少有假。超市一般不可靠，含量很少。各地都有蜂產(chǎn)品專賣店，買當?shù)匦抛u好的專賣品牌即可。