蜂蜜減肥法 怎樣吃蜂蜜才減肥

 我們都知道，蜂蜜具有美容的功效，其實除此之外，蜂蜜還能減肥，那怎樣吃蜂蜜才減肥呢?下面一起來看看蜂蜜減肥法。

蜂蜜減肥法

1、蜂蜜蘋果粥

由于大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易于消化吸收，實際上并沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

2、蜂蜜白醋減肥法

食醋的作用很多，它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對肥胖者來說，是很好的減肥產品哦。

3、蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

蜂蜜減肥法

4、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。

5、蜜汁地瓜

該食物不僅止餓，還不長肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內脂肪的堆積。

蜂蜜減肥原理

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

上面介紹了蜂蜜減肥法的相關內容，下面想大家介紹3款蜂蜜減肥食譜。

1、蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、白開水

做法：蜂蜜醋比例是1：4調和，然后加上適量的白開水。但要注意是溫開水啊，以免蜂蜜中的營養(yǎng)流失啊。

食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助于清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況;還可以在中餐和晚餐后立刻喝，能促進食物的消化。

2、蜂姜餐

材料：蜂蜜、生姜適量，各種調料適量

做法：切姜：姜片共20克，弄成糊糊，最好是切成碎末狀的，能更好的利用到生姜的營養(yǎng);潤姜：用200毫克熱水沖開姜糊糊，不要用高溫，高溫肯定要破壞活性。和姜：姜湯里加入一勺蜂蜜后，攪拌30多下，一定均勻，然后趁熱喝。

食法：早上吃飯前10分鐘，一定要喝1杯蜂蜜姜湯;這時候喝能刺激腸胃蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。中午吃飯，禁止肥肉、油膩、鴨皮，然后在飯后喝碗生姜蜂蜜水，能促進消化，防止脂肪堆積;晚上晚餐半小時之前來喝蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，能有效控制飲食。

3、蜂蜜綠茶

材料：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優(yōu)質水。

做法：每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)

食法：減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

以上就是關于蜂蜜減肥法以及怎樣吃蜂蜜才減肥的全部內容分享，希望對大家有所幫助。