清脂排毒食物有哪些 十大清脂排毒食物推薦(2)

8、清脂排毒NO8---西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

清脂原理：

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

9、清脂排毒NO---9海帶

海帶不僅有助于清除體內的積熱，它含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感

清脂原理：

海帶進入人體后合成甲狀腺素，從而分解脂肪，達到減肥的效果，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小。

10、清脂排毒NO10---蜂蜜

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物?！侗静菥V目》上就有記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。而且蜂蜜也是MM們常用的減肥食品之一。

清脂原理：

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況,`而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

清體排毒應該注意什么

身體的排毒是離不開水分的補充的，一般水分的充足能夠使細胞正常代謝，并且能夠借助于出汗、小便等方式將毒素帶離身體之外，建議大家每天都要喝8杯水，如果身體缺水的話，就會導致代謝緩慢，從而增加身體內的毒素。

清體排毒應該注意什么

睡眠排毒法：這種方法是最沒有副作用的，但是也有一定的方法和技巧，需要考慮睡眠時間及睡眠深度，正常情況下肝臟的排毒代謝時間為晚上11點到凌晨1點多，然后是膽囊的排毒，因此，如果睡眠時間過晚的話，就會影響器官組織的修復，并且還要提高睡眠質量，否則排毒效果也不會理想。

排便排毒法：如果身體內的毒素不能夠通過排便或者是其他方式排出體外的話，就會產生大量的宿便，這也是眾多疾病產生的原因，而有些朋友經常會有便秘的癥狀，因此提醒大家應該注意多吃粗糧、多吃新鮮的水果蔬菜，幫助起到潤腸排便的作用。

運動排毒法：這種方法能夠幫助我們的免疫系統(tǒng)、新陳代謝系統(tǒng)進行天然的排毒，可以提高血液含氧量，因此建議多嘗試有氧運動，長期堅持下去，就可以促進新陳代謝的速率，強化器官組織和皮膚組織的排毒效果，大家應該每天堅持合理定量的運動。

清體排毒應該注意什么

身體的排毒一般建議可以多吃點蔬菜，例如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、苦瓜、白帶等，水果也可以選擇蘋果、香蕉、橘子、芭樂、草莓等，注意補充維生素及飲食的均衡，要控制自己的體重，避免脂肪的堆積。

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