工作壓力大導(dǎo)致過勞肥怎么辦

現(xiàn)在有很多工作忙碌的人，都發(fā)現(xiàn)平時很累很辛苦，吃飯也沒怎么好好吃，身體反而胖了。這是因為工作壓力大，生活作息又不規(guī)律造成的，稱之為“過勞肥”。那么工作壓力大導(dǎo)致過勞肥怎么辦呢？下面就來告訴大家。

方法一：當(dāng)人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。此時不要用咖啡提神而是換做茶水比較好，因為咖啡多刺激性、過多攝入容易老化皮膚。而多喝茶水能幫助身體排出激素，穩(wěn)定情緒的同時還可以養(yǎng)精蓄銳。常喝茶飲中以荷葉茶、花草茶、玫瑰花茶為佳，主要能潤腸通便，排清體內(nèi)堆積毒素，消除過勞肥煩惱。

方法二：瑜伽壓力大時通常都會心煩氣躁，練習(xí)瑜伽可以讓你的心情平和，情緒穩(wěn)定。而且練習(xí)瑜伽能夠讓你鍛煉身體柔軟性，燃燒脂肪，保持身材苗條。

方法三：至少在睡前3小時吃完最后一餐。之后避免再進食，讓胃腸有足夠時間消化，以免影響睡眠。

方法四：沖熱水澡讓身體放松。尤其久坐、工時長、經(jīng)常使用電腦的人多數(shù)有肩頸僵硬、酸痛問題，連帶睡不好。沖熱水澡時，以水柱沖淋肩頸部位，促進血液循環(huán)，或有時候泡20分鐘熱水澡，在浴盆里放一些干燥橘子皮、玫瑰花，或滴少許精油，聞一聞怡人的香氣，幫助抒減壓力，促進睡眠。

上文就是因為工作壓力大導(dǎo)致過勞肥怎么辦的解決方法。希望對您有所幫助。