女人練習(xí)瑜伽的好處有哪些

下面給大家介紹下女人練習(xí)瑜伽的好處：

1.能消除煩惱，平靜心境，穩(wěn)定情緒。心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性，釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達(dá)致身心平衡。

2.能維持姿勢平穩(wěn)，矯正脊柱不正，使身體更挺拔。

3.刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)，讓胸部挺拔向上塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮。

4.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動(dòng)作靈敏，使全身肌肉柔軟富有彈性。

5.塑造平坦腹部，使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。

6..穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)，預(yù)防及治療婦科疾病;促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。

7.促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

8.增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，增加健康，延年益壽。

9. 有效地開發(fā)創(chuàng)造力，增強(qiáng)記憶力，有效地提高思維能力，集中注意力。

10. 練習(xí)瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，自我控制能力增強(qiáng)(包括身體、精神方面)，懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響。