泡澡減肥法 減肥也能輕松享受哦

減肥方法千千萬，最適合懶妹子的當(dāng)然就是泡澡減肥法了。放好溫水舒舒服服泡個(gè)澡，不知不覺肥肉就不見了，皮膚還變得又白又嫩。懶妹子想四月逆襲減肥，就趕緊看看怎樣泡澡減肥吧。

想要達(dá)到泡澡減肥的效果，水溫就要嚴(yán)格控制了。一般來說，在40度最能起到促進(jìn)脂肪燃燒的效果，而且最好選擇飯后一個(gè)半小時(shí)以后。在沐浴之前和之后都要喝水，補(bǔ)充身體的水分，幫助身體排汗。

泡澡減肥的原理是通過溫水的熱量促進(jìn)身體的血液循環(huán)和代謝功能，促進(jìn)身體自然的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素和廢棄物。泡澡時(shí)間的長(zhǎng)短可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況來定。一般來說，可以先浸泡5分鐘左右，讓全身的毛孔張開，再清潔身體，讓自己完全放松，然后再一邊進(jìn)行按摩一邊再泡20分鐘左右。

泡澡減肥的水位也要適中，水量太少，身體得不到充分的溫暖，并不會(huì)起到加快血液循環(huán)的效果，水量太多，毛孔閉合不會(huì)出汗，也起不到代謝排毒的效果。要發(fā)揮瘦身效果，水位大概在心臟以下的位置最為合適。

想要取得更好的消脂效果，可以在泡澡水中加點(diǎn)料。把生姜放在鍋里熬煮成姜汁，把熬好的姜汁放入洗澡水中，攪拌均勻，再泡個(gè)姜汁浴。姜汁浴可以促進(jìn)血液循環(huán) ，活絡(luò)末梢神經(jīng)，還能疏通毛孔，幫助身體大量排汗。

在泡澡時(shí)，也不要泡泡就睡著了，可以借著水的熱量，做一些簡(jiǎn)單的肢體伸展和按摩動(dòng)作。特別是腹部、腰部、腿部或者是你需要減肥的任何地方。這樣泡澡和按摩搭配起來，會(huì)讓效果更顯著，也會(huì)使皮膚更加有彈性。