一周快速瘦臉?lè)?教你輕松擺脫大餅?zāi)?/a>

和以前相比，現(xiàn)在的瘦臉?lè)椒ㄒ约笆菽標(biāo)接辛撕艽蟮奶岣?，瘦臉效果也得到了大家的肯定，那么下面我們就重點(diǎn)介紹幾種快速瘦臉的方法，從而幫助朋友們擺脫“大餅?zāi)?rdquo;的困擾。

瘦臉?lè)椒?：運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)是很好有效的瘦臉?lè)椒?，并且運(yùn)動(dòng)可以起到全方位的減肥效果，如果你的臉?biāo)[了，可以依靠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)大量排汗，這樣便能將臉部多余的水分迅速排出去。

瘦臉?lè)椒?：飲食法

在平時(shí)一日三餐中要多以可以消水腫的食物為主，比如新鮮的蔬菜瓜果，像冬瓜等。如果你的臉是因?yàn)榧∪獯T大導(dǎo)致的肥胖，那么就盡量不要嚼口香糖、甘蔗一類的食物，因?yàn)檫@些食物只會(huì)使你的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，它會(huì)你的面部肌肉，使之更加健碩。

瘦臉?lè)椒?：沐浴法

高溫沐浴也是一種有效的減肥瘦身方法，當(dāng)然高溫沐浴也可以起到瘦臉效果，你只需每天在38℃的水溫中進(jìn)行沐浴，水深要達(dá)到心窩處，再加上配合進(jìn)行瘦臉按摩，有條件的還可以使用瘦臉?biāo)犬a(chǎn)品，大約浸泡20分鐘即可。

瘦臉?lè)椒?：面部減肥操

有氧按摩：在進(jìn)行按摩的過(guò)程中要注意刺激晴明穴、太陽(yáng)穴、四下關(guān)穴和頰車穴，經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位可以幫助消除面部的贅肉。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前要先進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭開始至太陽(yáng)穴，用雙手以按壓的方式進(jìn)行按摩3～4次。

第二步：用雙手的中指和無(wú)名指交替進(jìn)行按摩鼻翼的兩側(cè)，重復(fù)按摩1～2次。之后再以螺旋式進(jìn)行按摩臉頰，從下頜開始進(jìn)行，依次經(jīng)過(guò)耳下、耳中、鼻翼、耳上部，并重復(fù)按摩2次。

第三步：用雙手的拇指和食指交替，從左向右的方向進(jìn)行按摩下頜線，重復(fù)進(jìn)行3次。

第四步：用雙手手掌從下向上輕輕撫摸頸部。

瘦臉?lè)椒?：洗臉

別把洗臉當(dāng)成一件簡(jiǎn)單的小事，其實(shí)稍微改變一下平時(shí)的洗臉?lè)绞?，比如用溫水和冷水交替進(jìn)行洗臉，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的作用。

瘦臉?lè)椒?：飲茶

平時(shí)喝一杯可以起到利尿作用的烏龍茶，或是黑咖啡，它們都能幫你迅速排出臉上多余的水分。

瘦臉?lè)椒?：冷敷

用干凈毛巾包裹住冰塊，并敷在水腫的眼皮上呆3分鐘，之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫有了明顯的改善。

想快速瘦小臉就是這么方便快捷，學(xué)會(huì)這些小竅門，讓你時(shí)刻擁有精致的小臉。