為什么怎么吃都不胖 瘦人增肥計(jì)劃推薦

 其實(shí)一個(gè)人瘦是真的有原因的，首先用自己的身高-105，得出的這個(gè)數(shù)是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果你的實(shí)際體重少于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，那就說(shuō)明你真的是偏瘦。

為什么有些瘦人怎么吃也吃不肥呢?

第一，壓力問(wèn)題。很多瘦人之所以吃不肥是因?yàn)閴毫?wèn)題造成的。請(qǐng)你自問(wèn)一下自己的工作，自己是否從容地面對(duì)而不感到一點(diǎn)壓力感?思想得太多，會(huì)影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作，從而也影響了我們身體機(jī)能能消化吸收功能的正常。

所以，當(dāng)我們想肥時(shí)，首先要學(xué)會(huì)如何幫自己減壓，工作上的，感情上的，家庭上的，學(xué)會(huì)如何在現(xiàn)實(shí)生活里適當(dāng)?shù)匕磁艜r(shí)間，放慢自己的心情，實(shí)在覺(jué)得難以改善的，請(qǐng)去嘗試下瑜伽吧。

我個(gè)人認(rèn)為，瑜伽是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活里的找到自己最內(nèi)心的東西，它讓我們找到自己，聆聽(tīng)自己心靈的聲音，學(xué)會(huì)在原始中放松自我。它是減壓的良藥。所以，如果你真的是存在壓力問(wèn)題，在其它人無(wú)法幫助你的情況下，請(qǐng)找瑜伽吧。

第二，消化與吸收的問(wèn)題。也有很大一部分瘦人是因?yàn)橄c吸收問(wèn)題，你問(wèn)他飲食和吃飯如何，他會(huì)說(shuō)很好，日常生活里一切都正常，可就是吃不肥。這就由消化、吸收找原因了。

第三，睡眠問(wèn)題。很多瘦人睡不好，也是一個(gè)因素。但是睡不好也和生活里的有形或無(wú)形的壓力有關(guān)。一定得自己，給一點(diǎn)時(shí)間自己靜下來(lái)，好好問(wèn)下自己，是什么原因令你睡不著?只要找到根本原因，這個(gè)問(wèn)題就好辦了。

當(dāng)然，還有很多問(wèn)題，其中一個(gè)就是生活習(xí)慣問(wèn)題和飲食問(wèn)題也很重要。

食物的消化是由口腔經(jīng)過(guò)食道，再到胃，再到小腸，食物經(jīng)過(guò)消化后，由大變小，這一過(guò)程需要各種酶來(lái)完成。若我們身體的各種酶不足，就會(huì)影響到食物的分解、消化、吸收。。。。。。。

下面，針對(duì)這些瘦人要營(yíng)養(yǎng)增肥的，我提出以下健康計(jì)劃：

1、營(yíng)養(yǎng)增肥之保健計(jì)劃：

天然益菌或天然酵素

蛋白質(zhì)

螺旋藻

小麥胚芽油

綜合營(yíng)養(yǎng)素

磷脂膽堿