塑身美體 精彩推薦： 經(jīng)常用白醋洗臉 用雞蛋清敷臉有

作者: zengjing  [查查吧] 來(lái)源：m.uabf.cn

方法四：?jiǎn)♀彿?雙腿分開(kāi)站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺(jué)到背部肌肉在用力。 此動(dòng)作重復(fù)

    方法四：?jiǎn)♀彿?/p>

    雙腿分開(kāi)站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺(jué)到背部肌肉在用力。

    此動(dòng)作重復(fù)2組，每組20次。這種見(jiàn)效很快的哦。

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