美背教程 瘦背操幫你重塑背部線條

美背教程 瘦背操幫你重塑背部線條

    天氣漸漸暖和起來，有的姑娘開始在室內穿著露背裝了，可是如果肉肉長在背上就有點煞風景了，你需要簡單易學的瘦背操來幫你重塑背部線條。 

  

美背更風情 4個痩背方法甩掉背部肥肉

    方法一：背部離地法

    做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然后彎曲雙腿，腳后跟緊緊地貼著大腿的后側，雙手移至頭的兩側，掌心貼著地面，接著吸氣，拱起背部，也就是說，雙腳膝蓋跪在地面上，雙手用力地撐著向上拱起身體，同時髖部與腹部是向上升起的。