減肥成功訣竅 吃得飽也能瘦

吃雞蛋當(dāng)早餐

調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會消耗你身體其他熱量了。

把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個(gè)低熱量的滿腹感食物就完成了。

在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

蔬菜富含水分，因而只會增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時(shí)間的咀嚼，令你的大腦感覺你已經(jīng)吃了很長時(shí)間了，因而感覺飽了。