推遲更年期吃什么好

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推遲更年期吃什么好

我們不得不承認一個事實,那就是進入更年期后,我們的身體要面對開始加速衰老。這也是很多進入更年期以后的朋友特別是女性朋友最為傷心的一個問題。那么如何能延緩更年期衰老,讓更年期女性朋友依然能保持年輕的狀態(tài)呢?下面我們聽聽小編支招:更年期女性如何吃出年輕。

新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。

女性延緩更年期，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。 指導意見： 常喝牛奶、吃魚蝦，身材在正常范圍內偏胖，以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”，更年期來得也相對偏晚。

女人吃什么最補身體

1.失眠、膚色暗淡的女性

蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

2.脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性

土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。

3.工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

4.秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

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