減肥產(chǎn)品怎么吃 健康有效不傷身

下面為大家介紹減肥產(chǎn)品怎么吃 健康有效不傷身，快來一起看看吧!

減肥產(chǎn)品怎么吃 健康有效不傷身

在我們服用減肥產(chǎn)品之前，首先要搞明白自己是否有需要減肥，現(xiàn)在很多年輕女孩子明明身材一點也不胖，但是為了趕潮流追時尚硬要減肥，這樣很有可能對原本健康的身體帶來傷害。所以一定要明白，我們不是T臺上的模特，也沒必要那么骨感，只要身體健康體重正常就沒有必要減肥。

國際上公認的判斷一個人是否肥胖的標準是BMI指數(shù)，其公式為體重(KG)除以身高(M)的平方(BMI =公斤/m2)，18至25之間為健康的標準體重，低于18則是偏瘦，高于25則是超重，另外，有專家指出人類最理想的體重指數(shù)是22。所以只要在這個范圍內(nèi)都是屬于正常體重，因此就沒有使用減肥產(chǎn)品的必要了。如果是局部肥胖的話，可以多做鍛煉這些部位的運動來達到身材的勻稱。

如果體重確實屬于肥胖的話，在使用減肥產(chǎn)品的時候，一定要擦亮眼睛，現(xiàn)在市場上各類減肥產(chǎn)品參差不齊，有些宣稱快速減肥一周就能瘦的那類產(chǎn)品里面多半會添加控制激素的藥物，副作用比較大，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂，對女性的傷害很大。因此在購買時一定要去官方網(wǎng)站或者藥店去購買。另外，最好購買純天然中草藥提取的，安全無添加的這種調(diào)理型的比較值得信賴。

服用過減肥產(chǎn)品的人大多會覺得停藥后有反彈的跡象，這就提醒了我們，在停藥之后，還是應(yīng)該保持運動和飲食控制，不要因為體重有所下降就放松警惕，開始大吃大喝，這樣剛剛減掉的肥肉又會重新長回來。另外，在減肥期間，一定要保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜，減肥是一場持久戰(zhàn)，只有堅持到底的人才能成功。

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