點(diǎn)穴按摩減肥有效嗎 點(diǎn)穴按摩減肥怎么樣

　　按摩減肥具有疏通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，促進(jìn)新陳代謝，使一些多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，從而減少局部脂肪堆積。例如，平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進(jìn)行按摩促動(dòng)，可以起到明顯的效果。按摩減肥施用點(diǎn)、捏、壓、推、滾、踩等多種手法按摩，配合指壓點(diǎn)穴進(jìn)行整體有序的操作。

　　操作提示：按摩減肥可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。

　　面頸部按摩以揉、抹、拍手法為主。由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部的順序，由輕到重的按摩，每次5～10分鐘。

　　四肢部按摩以推、擦、揉、點(diǎn)手法為主。采取自上而下，由前向后按摩，脂肪豐滿處適當(dāng)加重手法，以便使肌肉的毛細(xì)血管增加開放量，改善肌肉代謝，增加對(duì)脂肪的消耗。

　　背部按摩手法以推、按、拿為主，一般按摩時(shí)間10分鐘左右。主要穴位有腎俞、三焦、環(huán)跳等。

　　胸腹部按摩手法以按、揉、摩、拿、振、輕拍為主。每次10分鐘比較合適。主要穴位有關(guān)元、氣海、天樞、中脘等。

　　足底按摩的反射區(qū)有甲狀腺、心臟、腎上腺、橫結(jié)腸。用食指、拇指或扣指按摩。足底按摩后要多喝水，以排出體內(nèi)毒素。

　　按摩完后可以輕緩拍打全身上下肌肉5分鐘左右，然后站立，以手帶動(dòng)腰部、肘部乃至全身抖動(dòng)10分鐘左右。

　　減肥效果：★★★

　　溫馨貼士：婦女月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心血管、胃部疾病者，以及內(nèi)臟手術(shù)不滿3個(gè)月者忌按摩。飽腹或饑餓時(shí)，各種皮膚病和發(fā)燒時(shí)不要進(jìn)行按摩。

　　按摩期間少吃淀粉、糖、脂肪類食品。

　　在腰、腹、背部按摩時(shí)候，可以用一些按摩油、按摩膏，預(yù)防皮膚損傷。

　　記者點(diǎn)評(píng)：雖然按摩對(duì)減肥有效果，但只是進(jìn)行按摩，同樣不能有顯著的減肥效果，應(yīng)該在控制飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行按摩減肥。按摩時(shí)美容師的手法取穴也很重要。