怎樣才能變瘦 怎么才能瘦下來

　　美體保養(yǎng)無論古今中外，始終是個令人眼睛發(fā)亮的新鮮話題。一個女人從頭到腳的保養(yǎng)，無疑是項系統(tǒng)工程，然而為了美麗，怎么樣做都是值得的，而且樂此不疲，誰說不是一種享受?

　　那對于我們美容顧問來說，一個挺拔的身姿，一個完美的體形也時時處處體現(xiàn)著你的自信。

　　胸部護理

　　都說做女人“挺”好，胸部豐滿當然很有女人味也很性感，但只要造型圓滿，線條漂亮，結(jié)實堅挺，充滿彈性，小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠兩根韌帶撐持，生過孩子并且做過哺育，或者平時透支過多缺乏保養(yǎng)，都會使韌帶松弛，造成胸部的耷拉下垂。

　　做胸部護理就是要使其保持高聳結(jié)實和彈性，使你對自己的美體充滿自信。

　　護理自己的胸部可采取擴充胸肌的健胸運動，其做法是：

　　1、伸開十指，兩手反插，掌心向外，雙腿分開，與肩同寬，踮起腳尖，收緊臀部。

　　2、高舉雙手，伸直身體

　　3、保持上身高舉狀態(tài)，身體下蹲，至腳跟踮起成欲跳樓姿勢

　　4、起身站直，上身保持原狀，然后再深蹲下去，直至臀部碰到腳后跟，如此上下反復，5次1組，放松30秒，繼續(xù)重復，5組為一個訓練過程

　　千萬別小看這套簡單的動作，它對訓練胸部韌帶的結(jié)實度和修飾側(cè)邊身體的線條非常有效，只要堅持不懈，日積月累，胸部和臀部就能保持不下垂。

　　另外，睡覺時不穿內(nèi)衣，并且用手握住乳房輕輕地朝上托，借此結(jié)實胸部肌肉，或者淋浴時用噴頭射出的水柱在胸部做由外而內(nèi)的畫圓圈按摩，都能有助于胸部的保養(yǎng)。

　　腹部護理

　　女人的胖其實最明顯的是在腹部，如果站著的時候都能用手指捏住腹部的皮肉，對不起，那一定是發(fā)福了。

　　腹部要象洗衣板那樣平坦，腰部才會瘦削，肚臍才會渾然天成，否則，稍稍一些贅都會使你的體形變態(tài)。

　　保持小腹的緊繃與平坦，養(yǎng)成以下這些良好習慣非常重要：

　　1、飯后百步

　　2、隨時提醒自己“內(nèi)提”與“外收”。前者是提臀，后者是收腹。如果有空閑，隨時可以做，在外人絲毫不察覺的情況下，站在那里悄悄地進行，連續(xù)做5下，休息10秒后重復，如此做5組

　　3、 每天仰臥起坐30次，平躺曲膝，兩手放腦后，將上身盡量抬起，不用肩部和頸部力量不能讓腳離地，反復起坐

　　4、平躺抬腿至45度，停留片刻放下，如此反復30次

　　有些女性喜歡用束腰的方式修理腹部，把自己勒得象個粽子，非常殘酷，但她們不知道，一旦沒有了腰帶的束縛，結(jié)果還是會恢復原來的樣子。所以要想身材好，運動不可少啊!

　　特別要隆重推出的是我們玫琳凱的胸部護理霜，內(nèi)含豐富的問荊萃取液、維生素A衍生物、泛醇等滋養(yǎng)成分，在緊實你肌膚的同時更可使肌膚柔軟、光滑、有彈性。

　　胸部護理霜不僅可以完美你的胸部線條，對你頸部肌膚、手臂肌膚、腹部肌膚也有同樣的緊實作用，很神奇吧!試試先嘍!