左旋肉堿有副作用嗎？ 左旋肉堿的注意事項

左旋肉堿真的有用嗎
左旋肉堿減肥成功的神話鋪天蓋地，但也有人說它“壓根不好使”，令人不瘦反胖。左旋肉堿真的有用嗎？究竟是神話還是謊言？

減肥專家聲稱，左旋肉堿一種很理想的不需要節(jié)食、無任何副作用、功效顯著的減肥產(chǎn)品。但是事實真的如此嗎？

左旋肉堿有副作用

左旋肉堿是脂肪的運(yùn)載工具，在脂肪代謝中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取決于左旋肉堿。如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉堿的增加并不能有效促進(jìn)脂肪的氧化功能。只有當(dāng)人體處于劇烈運(yùn)動時，能量消耗大，但是體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要時，補(bǔ)充左旋肉堿，就可加快脂肪的新陳代謝速度。所以要通過左旋肉堿減肥，還要配合足夠的有氧運(yùn)動和適當(dāng)?shù)娘嬍?，這樣左旋肉堿才能發(fā)揮作用。若是單獨(dú)使用左旋肉堿，可能無法有效減肥脂肪，不過它依然可以影響機(jī)體的脂肪代謝，使其消耗脂肪的速度與比例大于肌肉的流失速度，并使節(jié)食階段的耐受力提高。 　　

因此，左旋肉堿并不是完全的謊言，而是被夸大的神話。

左旋肉堿有副作用嗎？左旋肉堿并不是人人適用

1、充水型肥胖者并不適用

左旋肉堿的功能只在于幫助脂肪燃燒，但肥胖也分幾種類型，并不是所有肥胖者都適用。南寧市迪拜中醫(yī)門診的主任薛煒認(rèn)為，很多想減肥的人其實并不是脂肪型肥胖，那些肉質(zhì)結(jié)實的肥胖者被稱為充水型肥胖，燃燒脂肪的左旋肉堿減肥法對其根本沒用。

2、肝臟、腎臟疾病人群慎用

因為左旋肉堿會促進(jìn)脂肪的代謝，可能加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，因此患有腎臟、肝臟疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陳代謝和肌肉能力的人士，最好使用一個月后就停用一個星期。

左旋肉堿有副作用？左旋肉堿減肥的注意事項？

1、左旋肉堿會導(dǎo)致排汗增多，所以要注意及時補(bǔ)水，排除毒素。

2、雖然左旋肉堿本身是一種營養(yǎng)物，但服用時又采取節(jié)食減肥，長時間下來可能會對身體造成危害，因此最好要均衡飲食，健康瘦身。

3、如今左旋肉堿的產(chǎn)品層出不窮，在選擇的時候要多進(jìn)行對比，購買信譽(yù)度高的品牌。

4、左旋肉堿具有抗疲勞的功效，服用左旋肉堿可能會影響睡眠質(zhì)量，因此在休息前最好不要服用左旋肉堿。

5、左旋肉堿雖號稱并無副作用，但是從部分使用者的反映來看，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應(yīng)，服用時要用量適當(dāng)，如有不適就要馬上停用。