減肥方法 自制中藥減肥茶 輕松瘦身消脂

愛美之心，人皆有之。擁有苗條的身材是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮?。但嘗試個(gè)各種各樣的減肥方法，效果還是不能令人滿意，怎么辦才好呢？不要著急，試試下面愛美網(wǎng)小編推薦的中藥減肥茶+穴位按摩吧，保證讓你輕松瘦身消脂。
　　肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
　　肥胖的人因?yàn)檠緷舛仍黾?，中性脂肪、膽固醇上升，高密度脂蛋白膽固醇降低等新陳代謝異常，易導(dǎo)致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、呼吸功能障礙、肝硬化、膽結(jié)石、骨關(guān)節(jié)炎等致病因素。
　　〔肥胖癥〕是指過多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆窘M織貯存于體內(nèi)，體重也超過標(biāo)準(zhǔn)值。臨床上以測(cè)量體重來衡量肥胖的程度：一、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)＝體重公斤÷（身高公尺×身高公尺）。 BMI正常值＝20～24；若BMI＞27則屬肥胖。二、女性理想體重＝（身高公分－70）×0.6；男性理想體重＝（身高公分－80）×0.7。若超過理想體重20％則屬肥胖。

【減肥針灸穴道-按摩DIY】：
    
1. 陰陵泉

　　【穴道名稱】：陰陵泉。

　　【身體部位】：足部穴道。

　　【十二經(jīng)脈】：足太陰脾經(jīng)。

　　【治療效果】：宣泄水液，通利小便功效。主治腸炎、水腫、小便不利、調(diào)經(jīng)。

　　【穴位找法】：膝蓋內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)踝（突起的高骨），下緣凹陷中。

　　【穴道按摩DIY】：

 　　1.（按摩手法）：按揉、上下推法。

　　 2.（力道節(jié)奏）：正坐，右腳置放于左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道并上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。
 
　　 3.（反覆進(jìn)行時(shí)間）：左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。