小米南瓜粥減肥嗎 小米南瓜粥的做法
2018-06-29 13:55 [查查吧] 來源：m.uabf.cn下文為大家整理了小米南瓜粥減肥嗎，希望可以幫到您哦!
小米南瓜粥減肥嗎 小米南瓜粥的做法
南瓜小米粥熱量還是比較低的，所以少量吃一些還是可以起到不錯的減肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥這樣熱量不高的食品，吃多了也是會導致熱量堆積的，也是會導致肥胖的，任何食物多吃都會造成肥胖，所以適度的吃一些有利于減肥，過量食用也是會導致肥胖的哦。
南瓜小米粥的做法
首先準備好南瓜和大米、小米，將大米和小米清洗干凈，之后放入干凈的鍋內(nèi)，加入適量的清水，再將南瓜清洗干凈，之后將南瓜的皮去掉，切成大小合適的塊狀，之后將南瓜塊放入鍋內(nèi)，并且在鍋內(nèi)滴入幾滴植物油，之后開火進行熬煮，一邊熬煮一邊用勺子不停按照一個方向攪動，這樣可以有效避免粘鍋，等到大米和小米以及南瓜熟爛成為比較稠的粥之后就可以盛入碗內(nèi)，等到放到溫熱的時候就可以食用了。
糯米南瓜粥的做法
1.糯米洗干凈，用水浸泡10分鐘。 浸泡后，煮時更容易熟，粥也更粘。
2.煮鍋加適量水，糯米入鍋，蓋上鍋蓋煮。 電磁爐調(diào)在蒸煮檔，開鍋后，調(diào)至煲湯檔。 要適時攪動。
3.南瓜去皮去瓤。
4.南瓜洗干凈切成塊。
5.糯米煮10分后，南瓜入鍋同煮。 還要適時攪動。
6.南瓜9分熟時加適量冰糖。 還要適時攪動。
7.加適量枸杞。
8. 攪動均勻斷電。 再燜一會兒即可享用。
以上的小米南瓜粥減肥嗎，相信可以幫到您哦!
