秋冬打火鍋怎么吃才不會胖

 天冷吃火鍋實(shí)在是一件快事。然而，火鍋的熱量高，這讓有點(diǎn)肉肉的妹子們苦惱了。那么秋冬打火鍋怎么吃才不會胖呢?下面一起來看看吧。

秋冬打火鍋怎么吃才不會胖

1.選擇低熱量湯底

常吃火鍋的人肯定知道，火鍋當(dāng)中最精華的非鍋底莫屬。但是減肥的人也知道，鍋底的熱量往往就是致胖的最主要原因，因?yàn)椋F(xiàn)在市面上的火鍋湯底通常都是由大骨熬制而成的，不然就是含油量非常高的麻辣鍋。那用什么做湯底好?

中藥做湯在火鍋中可是很有養(yǎng)生，蔬菜清湯做湯底低熱不上火，養(yǎng)生，還可以活絡(luò)血液循環(huán)，對排除毒素、健康瘦身更是大有幫助，另外還可以在骨頭湯底中加入些花草不僅能夠達(dá)到去油解膩的效果，還能散發(fā)淡淡的清香。

2.多放蔬菜

趁熱吃肉人們能夠吃很多，如果湯底是辣的，那人們的胃口就會更大。建議在打火鍋時多點(diǎn)蔬菜。蔬菜的熱量低，并且膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，能夠避免進(jìn)食過量。蔬菜中的芹菜、菠菜、西蘭花等都是低熱高纖的蔬菜，多吃也不怕哦，

3.調(diào)料不要太重口

各式調(diào)料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調(diào)料都有著超高熱量。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其實(shí)各位可以選擇用醋來代替，至少熱量不會那么高。

4.火鍋后喝些醋飲料或者蔬菜汁

火鍋之后，人們都喜歡喝些飲料。市場上的果汁飲料糖分高，多喝無益。喝酒太傷肝。如果實(shí)在想喝的話，可以喝些低糖的醋飲料或鮮榨的蔬果汁。

以上為大家介紹的，秋冬打火鍋怎么吃才不會胖?希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>