晨起做好4件事 一早就享瘦

很多次想減肥，但是不是沒有時(shí)間，就是沒有心情，特別是對于上班族來說。但是你只要每天晨起做好這4件事，一早就享瘦。而且，不用擔(dān)心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以啦!一起來學(xué)習(xí)下吧。

晨起做好4件事 一早就享瘦

減肥方法 --7：00晨起一杯白開水

起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

減肥方法--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽 的最佳時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時(shí)，使腹部收縮。呼出時(shí)則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處：在準(zhǔn)備練習(xí)的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。

身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側(cè)床面)，單腿依次(或兩腿同時(shí))直膝向上舉腿。舉腿時(shí)稍快，回落時(shí)稍慢。做20次。有助于減少下腹部多余的脂肪，增強(qiáng)腹部肌力，增加腹肌的彈性。

以上就是關(guān)于晨起做好4件事 一早就享瘦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧。