減肥的最好方法 秋季養(yǎng)生減肥粥(2)

三、秋季養(yǎng)生減肥粥：栗子粥

材料：栗子適量，大米適量，水適量。

做法：

1、栗子殼剝去，大米洗干凈浸泡。

2、大米加入鍋里，用大火煮開，改為中火打開蓋繼續(xù)加熱。

3、栗子磨成蓉，加入鍋里，加蓋煮5分鐘。

四、秋季養(yǎng)生減肥粥：紅薯粥

材料：糯米40克，大米30克，小米30克，紅薯1個，水800毫升。

做法：

1、紅薯洗干凈，去皮切成小塊。糯米、大米、小米洗干凈。

2、將糯米、大米、小米放入鍋里，加入涼水和紅薯，一起熬煮成粥即可。

五、秋季養(yǎng)生減肥粥：銀耳百合蓮子粥

材料：百合適量，銀耳適量，蓮子適量，糯米適量，冰糖適量。

做法：

1、銀耳、百合、蓮子、糯米洗干凈放入鍋里。用大火煮。

2、煮到八成熟的時候加入冰糖，再改為小火熬煮成粥即可。

秋季干燥容易上火，因此秋季減肥粥材料可以選擇銀耳、蓮子、百合等具有生津、潤肺、清心、安神作用的食材。

以上就是關于減肥的最好方法 秋季養(yǎng)生減肥粥的介紹，相信大家已經有所了解了吧。