健康減肥食譜 滋補瘦身更營養(yǎng)

 要健康減肥一定少不了要合理膳食，只有先好好吃飯才有力氣減肥嘛，但是吃好并不是要吃多，每頓保證七分飽，滋補身體更益瘦身。接下來一起看看以下相關介紹吧

一、南瓜排骨湯

材料：南瓜、排骨、大棗

做法：

1、南瓜去籽。洗凈、切塊。

2、鍋中倒入適量的水煮開，加入排骨、南瓜、大棗一起煮，大火再轉(zhuǎn)小火煮上兩個小時，加入鹽等調(diào)味料即可。

南瓜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，還有補血的功效，能夠提高人體的免疫力，是非常好的減肥食材。

二、玉米粥

材料：玉米粒、胡蘿卜、大米、高湯

做法：

1、胡蘿卜洗凈去皮切丁，大米洗凈

2、高湯倒入鍋中，加入大米、胡蘿卜煮粥，然后再加入玉米粒，放入鹽等調(diào)味料即可。

玉米有降脂的作用，煮熟后的胡蘿卜能夠讓胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A，明目美容。

三、蘿卜山楂湯

材料：白蘿卜、山楂、陳皮、瘦肉、大棗

做法：

1、瘦肉洗凈切片，放在沸水中涮一下?lián)瞥?。白蘿卜洗凈去皮切塊。

2、鍋中倒水煮沸，將所有材料倒入，先大火后小火煮兩個小時，最后加入鹽等調(diào)味料即可。

白蘿卜能促進消化，利水消腫，去除身體多余的脂肪。

以上就是關于健康減肥食譜 滋補瘦身更營養(yǎng)的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?