晚上吃李子會(huì)胖嗎 酸甜爽口營養(yǎng)高

酸酸甜甜的李子深受不少人喜愛，很多愛美的女性很喜歡李子酸甜的味道，但是卻擔(dān)心吃李子會(huì)長胖，那么，晚上吃李子會(huì)胖嗎？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

晚上吃李子會(huì)胖嗎

李子屬于寒性食物，多食會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。吃李子不會(huì)長胖，李子的果實(shí)含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養(yǎng)成分，對(duì)肝病有較好的保健作用;李中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對(duì)健康大有好處;

李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降壓的作用，可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排除;李子還有美容養(yǎng)顏之功效，如收集李子花研沫洗臉，可達(dá)到達(dá)美白光潔的效果。

李子的營養(yǎng)價(jià)值

李子的營養(yǎng)略低于桃子，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

李子的食用禁忌

1.未熟透的李子不要吃。

2.切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。

3.李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋鹿肉食。

以上就是關(guān)于晚上吃李子會(huì)胖嗎 酸甜爽口營養(yǎng)高的介紹，希望能夠幫助到大家！