水腫型肥胖怎么減肥 多吃利尿食物效果好

水腫型肥胖困擾著不少女性朋友，似乎大部分女性都認(rèn)為自己是屬于水腫型肥胖，那么，水腫型肥胖怎么減肥？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

水腫型肥胖怎么減肥

多喝水

別以為水腫是水喝多了導(dǎo)致的，正正相反，絕大多數(shù)水腫是因?yàn)楹鹊乃^于少了導(dǎo)致水分不足引起水腫的。由于體內(nèi)水分不足，機(jī)體細(xì)胞就會(huì)吸收現(xiàn)有的水分而膨脹變得腫起來，外形看起來就胖了。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)腎臟問題，因此，水腫型肥胖減肥的首要步驟就是多喝水，補(bǔ)充身體水分。

西瓜超強(qiáng)利尿功效

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養(yǎng)又減肥。

水腫型肥胖怎么減肥 多吃利尿食物效果好

蘋果醋利尿消水腫

當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。

薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

紅小豆刺激腸道

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

冬瓜排清身體廢物

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

香菇消水腫

含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，將香菇煮湯吸收更好。

黑咖啡效果好

如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會(huì)影響睡眠。

以上就是關(guān)于水腫型肥胖怎么減肥 多吃利尿食物效果好的介紹，希望能夠幫助到大家！