酸奶香蕉減肥法怎么吃

對于減肥人士來說，最難得就是關(guān)注自己的嘴，下面給大家介紹幾個越吃越瘦的減肥方法，一起來看看吧！

酸奶香蕉減肥法怎么吃

香蕉酸奶減肥法的原理是什么呢?香蕉的消化、吸收良好，且能長時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

1、紅棗香蕉加酸奶減肥法

(1)每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

(2)然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

(3)然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

(4)早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。

2、酸奶香蕉減肥法

這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個小時(shí)以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。

減肥都需要一個過程，香蕉酸奶減肥法也是一樣，大家在減肥的過程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其實(shí)香蕉酸奶減肥法就是一種不用大家節(jié)食減肥的好方法，想要減肥又不想節(jié)食的朋友們，趕快行動起來吧!

以上就是關(guān)于酸奶香蕉減肥法怎么吃的介紹，酸奶和香蕉的營養(yǎng)都非常豐富，兩者結(jié)合又起到減肥的效果，大家還等什么，趕緊試一試吧！