可以減肥的水果盤點 具有較強的減肥功效

夏天已經(jīng)來臨，在我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍持杏性S多果蔬都具有減肥功能，下面就給大家介紹一下可以減肥的水果：

可以減肥的水果：

1、蘋果

不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿!有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是真的不建議，因為真的會餓到全身無力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

2、香蕉

香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。

3、鳳梨

鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)消化。但是不要在飯前吃，會傷胃。

然后因為鳳梨也是比較甜的水果，所以也不要過量。

4、奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預防便秘。

重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

5、梅子

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報道，日本等國人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行于世。

可以減肥的水果介紹給大家，想要減肥的朋友多吃點水果有益無害喲~