酸奶什么時候喝減肥效果最好

 只要每晚200g酸奶，你就能夠輕松甩肉?聽起來太吸引了!你不是在做夢，酸奶是非常好的減肥食品，相信大家并不陌生，那么酸奶什么時候喝減肥效果最好呢?

酸奶減肥的四大優(yōu)點:

1、酸奶減肥法不需要刻意地控制飲食,可以正常地吃一日三餐,同時也可以吃些淀粉類或者是脂肪類食物。

2、酸奶減肥法中,可以根據(jù)個人愛好搭配水果,同時喝多少與吃多少都是沒有限度的。

3、酸奶減肥法中,水果和酸奶都能夠健胃整腸,清潔腸道內(nèi)的毒素,改善便秘情況,讓人一身輕松。

4、酸奶減肥法能夠提高人的代謝能力,只需要養(yǎng)成運動的習(xí)慣,不需要進(jìn)行劇烈的運動,同樣可以達(dá)到減肥的目的。

酸奶什么時候喝減肥效果最好?

那什么時候喝酸奶減肥最好呢?一般來說，飯后半小時到兩個小時之間喝酸奶效果最佳，這個時候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

吃酸奶減肥的注意事項：

1.不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養(yǎng)價值也會損失殆盡。

2.不要與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

3.不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。

酸奶什么時候減肥效果最好?想減肥的朋友快快行動起來吧!